Foto: Stock

Hur du lyssnar på ditt hjärta. De flesta gör det med hjälp av sin intuition och sin goda vilja. Det här är så klart bra, men det är också svårt när livet krånglar till sig. Susanne Jönsson, som är grundare av Soul & Heart Journey School, tror att vi behöver tydliga och effektiva tekniker som hjälp. När vi har det då kan det storma runtomkring dig, du stannar kvar i ditt hjärta ändå.

3. Öka kärleken till dig själv
Det krävs mycket kärlek till dig själv för att du ska tillåta dig att må bra, att leva ett bra liv och att få arbeta med det du älskar att göra. När du ökar kärleken till dig själv då blir det också lättare för dig att leva från ditt hjärta och att tillåta dig att lyssna på de svar du får där.

Att öka kärleken till dig själv innebär inte att du stärker ditt ego. När du ökar kärleken till dig själv så blir du med automatik mer hjärtförankrad och ditt ego kan inte påverka dig när du är i ditt hjärta.

4. Lär dig hjärtmeditationen och hjärtförankringen
Det är med hjälp av den som du kommer in i ditt hjärta – på riktigt. När du lärt dig tekniken räcker det med en kort meditation på 3–4 minuter om dagen för att du ska kunna stanna kvar i din inre balans och ha tillgång till alla dina verktyg för välmående.

5. Snabbhissen, den bästa av allt!
Alla trillar ur sitt hjärta ibland, det sker när vi blir irriterade, stressade, frustrerade o.s.v. När du har gjort dina 3–4 minuters meditation på morgonen och därmed förankrat dig i ditt hjärta, då har du tillgång till din snabbhiss. Det innebär att så fort du går in i stress, ilska eller frustration, då vet du att du inte är kvar i ditt hjärta – du har ”trillat ur” (eller åkt upp i egot). Så snart du inser detta, då tar du din ”snabbhiss”, och på 2 sekunder är du tillbaka i hjärta. Din irritation, stress eller frustration släpper direkt och du kan hantera situationen på ett bättre sätt.

Skribent: Oliver Kertes