1. Sänk kraven

Finns det några måsten? Du bör betala räkningar för att inte få konsekvenser, men måste inte baka till exempel.

2. En sak i taget

Försök att ha fokus på det du gör nu. Är det svårt? Skriv ner allt på en komihåglista och så tar du en sak i taget och njuter av varje gång du får stryka över något.

3. Öva på att säga nej

Öva på att säga nej för att kunna säga ja till det som ger dig energi och glädje.

4. Stress är en tanke 

Stress är en tanke som ger en känsla som föder en ny tanke, och så vidare. Försök därför värdera din tanke. Är jag stressad eller är det tanken som stressar?

5. Delegera

Kanske viktigast är att våga släppa kontrollen och våga ge andra möjligheterna.

 

Lev efter din värdering, inte andras!

 

Av Pia Ernst

www.groow.se